Jesteś tym, co jesz
Nie wszyscy pamiętają o tym, że aby schudnąć nie wystarczy tylko stosować dobrą i przemyślaną dietę. Owszem, dieta to podstawa, ale bardzo ważne są także regularne ćwiczenia fizyczne.
Stosujmy zatem odpowiednie diety i ćwiczmy, a do tego wszystkiego zastanówmy się nad stosowaniem suplementów i odżywek jakie dostępne są na rynku. Jeśli chcemy nabrać masy mięśniowej powinniśmy zastosować gainera czyli odżywkę białkowo-węglowodanową oraz kreatynę, a także pić dużo wody. Na noc przyda się antykataboliczna glutamina oraz BCAA. Aby zbudować masę ćwiczymy dużymi ciężarami z małą ilością powtórzeń. Jeśli zaś chcemy się wyrzeźbić zmieniamy taktykę – głównie będą liczyć się dla nas niewielkie ciężary i duża liczba powtórzeń, glutamina, białko oraz spalacze tłuszczu. Dopełnieniem wszystkiego są odpowiednie diety. Wszystko bowiem zależy od tego, co tak naprawdę jemy. „Jesteś tym, co jesz” - to hasło słyszymy niemal w każdym programie kulinarnym i tym traktującym o zdrowym odżywianiu. To jednak prawda. Dlatego jeśli będziemy jeść tłusto znacznie przytyjemy, jeśli zaś z głową – opierając się na diecie – będziemy czuć się komfortowo.
08.11.2011. 09:14